我一向鼓勵學員使用MOHOT的健身APP，來記錄自己。 透過記錄自己的訓練重量，次數，組數等等。 你才可以更確定自己是否有進步？ 你要先給自己一個目標？ 你健身的目的以什麼為主？ 首先～你要先弄清楚你健身的目的是什麼？ 健美的身材？ 健力的力量？ 健康的身體？ 運動員的表現？ 再來就是學習記錄下你平常運動的內容？ 你可以用你的筆記本紀錄， 你可以用你的電腦Excel紀錄， 你可以用你的大腦雲端紀錄， 這些都可以。但是選擇適合的系統非常重要。 只要你每次訓練都確實的紀錄你的訓練內容， 你就可以從這裡面找到自己的問題？ 可以從你的目標裡面發現需要調整的內容有哪些？ 通常在學習健身的剛開始，會因為非常的興奮跟好奇心， 甚至充滿熱情的每天鍛鍊自己，往返健身房也變成家常便飯， 但是可能這份熱情隨著時間越來越久， 需要考驗的就是你是否會持續下去？ 有可能是因為進步緩慢，有可能是因為季節交替， 有可能因為周遭沒有健身的朋友，也可能因為工作忙碌等等。 這些原因都可能會停了你的訓練，或是亂了你的步調。 其實都是因為，你沒有規律的去記錄你的訓練內容。 找不到自己為什麼要繼續下去的動力？ 或是沒有可相互交流健身的朋友， 這些原因多半是半途而廢的關係。 所以回到初衷，先想想你停止健身房的原因？ 再來找到再次進健身房的慾望及目的調整， 這樣學習持續記錄，讓健身養成習慣， 就不會覺得中斷健身是一種愧疚感。 通常把中斷健身當成愧疚感的情緒， 是無法喜歡健身的。 無法喜歡健身就無法長久的鍛鍊， 無法長久的鍛鍊就看不到你想要的目的與結果。 這時打折扣的信心就再也回不來了。 善用你最喜歡的紀錄方式， 看到自己的訓練內容成長進步， 就是你最需要的健身動力來源。 推薦的健身APP:MoHot健身App  https://mohot.com/tw MOHOT 由於與MOHOT團隊也認識很多年了， 當他們與我在一次的家常便飯聊天時， 就說要做把MOHOT的健身元素放在品牌服飾裡面， 我那時感到非常驚訝，有這麼好的創意， 當然一定要多多支持， 於是把我所希望的女性上衣版型建議的想法全部告訴團隊， 希望側面的挖空設計保守， 希望下擺的流線自然遮覆， 希望前胸的衣領高度適中， 希望可以推出能自己剪裁的布料款式， 這些想法居然都被團隊建議了！！！！ 當我拿到衣服的時候， 我與隊長真的非常感動與榮幸， 因為這跟我所想要的感覺簡直一樣， 就這樣～希望如果你本身是MOHOT的粉絲， 也可以參考一下最近開發的健身元素服飾， 穿在健身房健身很帥呦～～ 今天影片贊助的上衣： 慶開幕全面9折優惠、9/22-9/25限定 健力三項圖騰衣：https://mohot.shop MoHot健身元素 #MIT台灣製造 #7日鑑賞保證 #MoHot原創品牌 #力量與榮耀